Cours et ateliers

On n'a jamais fini d'apprendre

 

Initiation à la méditation avec Isabelle

lundi 20h-22h

L'initiation à la méditation permet d'apprendre à penser différemment. La ronde des pensées est de plus en plus présente dans notre société occidentale, issue de notre moule éducatif parentale et scolaire. Notre mental est de plus en plus actif. La production de pensées est sans équivalent de nos jours. 
La méditation va donc permettre de comprendre et d'agir face à cette hyperactivité. 
Progressivement, les participants lâchent prise et gagnent en apaisement.

Yoga kundalini avec Lizlote

Mardi à 17 h

Profitez du moment présent. Ce cours permet notamment d'améliorer de nombreux aspects cognitifs comme votre temps de réaction et votre mémoire à court terme. Ceux qui ont testé ce cours se sentent plus détendus et moins distraits. Ils développent leur capacité à mieux résoudre des problèmes et à retenir des informations plus facilement.

300 euro l'année

15 euro la séance (12 euro pour les adhérents à la Licorne)

Stretching avec Nathalie

lundi 10h30-11h30

Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Yoga parents/enfants avec Céline

Un Samedi par mois à 11h

Venez profiter d'un moment privilégié avec votre enfant autour du yoga, pratique ancestrale du corps et de l'esprit

Renforcement musculaire 

Lundi 18h30-20h00


Le renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements. Il permet également de prévenir les chutes et de conserver une plus grande autonomie en vieillissant.

Pilate

mardi 09h15-10h15 

          18h30-19h30

Le pilate ML CONCEPT est une vritable thérapie par le mouvement.
Accessible à tous, il permet d'améliorer sa posture, de fortifier son corps en trouvant le bon équilibre entre force et souplesse.
Vous allez mettre votre corps en mouvement en toute sécurité, optimiser votre quotidien et votre pratique sportive.

Libérerer ses émotions par la danse

mercredi 20h

En cours d'écriture

Libérer ses émotions par la danse en famille 

Samedi 10h 1 fois par mois

Venez partager ce moment privilégié avec votre/vos enfants autour de la danse

Soirée échange Reiki

jeudi 20h15 une fois par mois

Pour les personnes initiées au Reiki, cet atelier permet à chacun de donner et de recevoir un soin accompagné par Isabelle.
Inscription nécessaire
participation 10 euro

apprentissage Auto-massage 

Chi neit sang

mardi 20h deux fois par mois

Ce cours est basé sur un mélange d'exercices physiques et mentaux qui agissent ensemble sur votre santé. Tous les cours de Centre de la Licorne renforcent la coordination des mouvements et de la respiration, augmentent votre concentration et vous aident à contrôler votre corps et votre esprit.

Atelier hypnose

mercredi 18h30-19h30
une semaine sur deux

Catherine vous propose des ateliers découverte-initiation EFT 
- Technique de Libération des émotions négatives, sur le thème du Stress. 
Un mercredi sur deux de 18h30 à 19h30 
Au Centre de la Licorne – 15 Avenue de Verdun – Mireval
18 euros adhérents / 20 euros non adhérents
Places limitées à 12 personnes

Ho’oponopono : art ancestral Hawaïen

mercredi à 18 h30 une semaine sur deux

Ho’oponopono est une méthode de guérison Hawaïenne ancestrale, qui considère que « tout est un » et que nous ne sommes pas dans l’univers mais que l’univers est en nous, le monde extérieur reflétant ce qui se passe en nous, il n’y a pas de séparation entre soi et le monde.
Du coup nous sommes les seuls responsables de ce qui nous arrive ou de ce qui ne nous arrive pas d’ailleurs, dans nos vies tout comme nous sommes responsables de ce qui se passe dans le monde. Le processus de guérison consiste donc à rectifier et rendre droit ce qui doit l’être à l’intérieur de nous, et se compose des affirmations suivantes : « désolé » « pardon » « merci » « je t’aime »
Sa simplicité de mise en place et son efficacité en font un outils complémentaire indispensable au coaching 

Abdos-fessiers

Jeudi 18h30-20h15

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Sophrologie Parents-enfants

mercredi 17h-18h

Dynamique et créative, je souhaite proposer une sophrologie ludique qui permette à l‘enfant (et à son parent) de passer (de partager) un moment agréable, de vivre pleinement cet espace où il pourra expérimenter, avec des pratiques corporelles, de visualisation ou de relaxation, différents aspects de lui-même et de son rapport aux autres et au monde. 

Magalie crouzet

yoga Iyengar

mardi 10h-11h15

Le Iyengar Yoga est une forme de yoga synthétique créée par le maître B.K.S. Iyengar.

Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.

L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Comme d'autres types de yoga, il met l'accent sur le renforcement et l'équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l'esprit et à un approfondissement spirituel.

Cercle de femmes

Mardi et jeudi à 20h

Dans notre société occidentale actuelle, les femmes (qu'elles soient mères ou non) vivent avec beaucoup de stress!

Une vie professionnelle prenante, une vie de mère "fatiguante" et une vie de femme souvent délaissée...

Et pourtant, l'équilibre est tellement important pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.


En tant que femme, mère d'un jeune enfant, épouse et en création professionnelle d'une activité indépendante, j'ai pris conscience qu'il est important de savoir prendre du temps pour soi, pour se poser, pour apprendre de nouvelles choses, ou même pour ne rien faire du tout et mettre son corps et son esprit au repos...


Beaucoup de femmes n'osent pas prendre ce temps pour elle!


Suite à ce constat, j'ai décidé de proposer des espaces dédiés aux femmes (mères ou non).

Il n'y a pas de limite d'âge, ces espaces de temps de parole sont ouverts aux jeunes femmes ainsi qu'aux femmes d'âge avancé.


Quel est le but de ces cercles de parole pour femmes?


Permettre aux femmes de :

- Se retrouver Soi

- Se retrouver entre elles, dans un endroit intimiste, agréable, dont l'atmosphère est respectueuse, non jugeante, sans tabou...

- Pouvoir parler, se confier, écouter et être écoutée sans être interrompue.

- Recréer du lien social en sortant des réseaux sociaux virtuels, pour aller à la rencontre de "l'autre", apprendre à connaitre d'autres femmes, se sentir moins seule dans une société individualiste.

- Partager son vécu, transmettre ses expériences, libérer ses émotions trop longtemps contenues...


Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres...


Tarifs:

 15 euros/personne

Les ateliers « Projetez-vous ! avec le tableau de visualisation »

Vendredi 14h-17h

Faire un point sur sa vie, prendre conscience de ses aspirations, envisager ses projets.

Mes ateliers « Projetez-vous ! » permettent à chacun d’entre vous, et ce tout au long de l’année, de faire un point sur votre vie personnelle et professionnelle avec le tableau de visualisation.

« Projetez-vous ! », c’est une dizaine d’ateliers organisés de septembre à juin en fonction des temps fort de notre calendrier, de la saisonnalité et de l’énergie du moment !

Chaque atelier s’adresse à tout individu soucieux de son développement personnel, de son évolution, et de sa communication à soi et à l’autre.

Certains sont destinés spécifiquement aux entrepreneurs qui souhaitent entretenir le bon positionnement dans leur activité et le bon ancrage dans leur posture entrepreneuriale.

Les ateliers ont lieu une à deux fois par mois, les vendredis après-midi pour permettre la décantation nécessaire pendant le week-end (cf dates sur "Inscrivez-vous")

Ils se déroulent selon un processus défini, seule l’histoire racontée change en fonction de la thématique choisie. De quoi nous renouveler continuellement !

Vous pouvez vous ressourcer ainsi au fil des mois, de vos envies, de vos aspirations, et de vos problématiques de vie.

Un véritable rendez-vous avec vous-même à ne pas rater !

Cette prestation s’adapte parfaitement aux entreprises qui souhaitent une réflexion en équipe sur une problématique identifiée dans leur fonctionnement*.

*Modalités et tarifs sur demande

Tarifs : Atelier collectif 3h + consultation individuelle 1h = 150€ ( atelier à partir de 3 participants – nombre de place limité)

En savoir plus : http://www.annesophierichy.com/

Me contacter : 06 81 09 01 97

06 35 44 63 44

15 Avenue de Verdun
Mireval, 34110
France

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